在哺乳期间，妈妈的饮食是非常重要的，如果饮食不当那么就非常容易对宝宝造成影响，比如回奶就是其中的一个。如果吃的食物不对，比如吃了韭菜、燕麦、麦乳精、高粱等食物，那么就会造成回奶的现象，当回奶现象出现之后不仅宝宝不能够及时的补充营养，妈妈还会遭受不必要的痛苦，这点是一定要注意的。

　　1、韭菜。韭菜在生活中是比较常见的一个食物，很多人会用其来进行制作美味的食物。但是其对于哺乳期的妇女来说并不是这样的，如果在哺乳期间吃了韭菜那么就有非常大的概率会造成回奶现象的发生，这点是一定要注意的。

　　2、燕麦。燕麦是很好的营养品，但是这是对于一般的正常人来说的，对于哺乳期的妇女来说，吃多了燕麦是会造成回奶现象的。因此在平常时购买营养品的时候一定要看看说明，如果是有燕麦成分的尽量不要去吃。

　　3、麦乳精。麦乳精是很好的一个饮品，其味道香甜，很多人都喜欢去喝。但是因为其回奶的效果非常好，对于哺乳期的妇女来说是一定要禁止的。

　　4、高粱。高粱是属于比较常见的粗粮了，在现代社会提倡吃粗粮的时代，很多饼干以及一些小零食都会用高粱来制作，因为其也是很好的回奶食物，因此在购买小零食的时候要注意是否含有高粱成分。

　　除了上面说到的这些回奶食物之外，比如麦芽、大麦茶、山楂、苦瓜、黄花菜等都是很好的回奶食物，因此在哺乳期间尽量少吃，而在断奶之后的回奶期间可以适当的多吃一些，但是一定要分清楚状况哦。

原标题：孕妇回奶的食物哺乳期间一要避免的回奶食物