自今年年初，英国一名38岁的母亲每周捐赠8.5升母乳给苏格兰母乳银行，打破另一名伟大母亲的每周7.5升母乳捐赠纪录。

　　这位名叫夏尔曼-拉科克的母亲来自英国苏格兰格拉斯哥，孕育了三个可爱的女孩。自今年年初生下第三个女儿后，夏尔曼就决定成为母乳捐赠者，将多余的母乳收集起来，并寄给苏格兰唯一一家母乳银行。

　　对于很多女性而言，捐赠母乳是一件需要三思的事。但慷慨的夏尔曼没有想太多，她每天都会花6小时时间收集母乳，冷冻之后交给银行，由专业人员分发给需要母乳的婴儿。

　　据吉尼斯世界纪录大全，目前每周捐赠母乳最多的是一周16品脱（约7.5升），而夏尔曼以一周18品脱（约8.5升）创造了新的纪录。母乳银行的工作人员将会为其证明并颁发新的世界纪录证书。银行的协调员黛比-巴内特还说:“夏尔曼是一个伟大的捐赠者。银行其他捐赠者捐赠的母乳加起来也就近一周18品脱，而夏尔曼一人就能提供这个数量。”

　　女儿莎拉出生时，夏尔曼并没有直接母乳喂养女儿，而是把奶挤到瓶子里，用奶瓶喂她。不过莎拉不再吃奶后，冰箱里还有满满的母乳，夏尔曼觉得扔掉太浪费了，最终决定寄给母乳银行，并开启了捐赠母乳之旅。

　　这位妈妈之所以能成为一个伟大的母乳捐赠者，除了她自身身体的原因之外，很大的原因是因为她有一个良好的生活习惯以及能够及时补充营养。而对于一位哺乳期的妈妈来说，营养的补充就与饮食息息相关了。

　　哺乳期的妈妈,为了能供应给宝宝足够的奶水,除需维持均衡饮食外,还需要比一般人摄取更多的高热量及高蛋白质食物,方能获得多多的奶水.事实上,妈妈只要在产后多喝汤,多喝水,如果汁,牛奶等营养品;比平时多吃上一两餐,如猪脚花生汤,鱼汤,排骨汤等各类汤品,即可促进乳汁分泌,效果良好.但是我们在日常生活中应该注意哪些不能吃的东西呢？

　　1、哺乳期饮食禁忌、哺乳期不能吃刺激性食物,因为哺乳期吃了刺激性食物,会从乳汁中进入婴儿体内,影响婴儿健康.但进食少量调味品,如胡椒,酸醋等,还是可以的。

　　2、哺乳期不能吃巧克力,因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在婴儿体现内蓄积.可可碱能伤害神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,使婴儿消化不良,睡眠不稳.产妇多吃巧克力会影响食欲,身体发胖。

　　3、哺乳期不能吃油炸食物.因为油炸食物难以消化,产妇消化力较弱,而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多,产妇吃了对恢复健康不利。

　　4、哺乳期不能吃过量味精,食用味精对婴儿发育有严重影响.特别是对12周以下的婴儿,会造成婴儿智力减退,生长发育迟缓等不良后果,乳母在哺乳期最好忌食味精,千万不要贪鲜顿顿喜食味精。而且烹饪的方式最好选择例如蒸或者焖等比较清淡的烹饪方式。

原标题：女子捐母乳破世界纪录哺乳期饮食注意