婴儿多大补钙婴儿补钙吃什么好

2021-05-05 11:17:52

婴儿多大补钙婴儿补钙吃什么好

一、婴儿多大补钙

  婴幼儿时期的宝宝身体发育非常快,而宝宝骨骼和牙齿的发育需要消耗大量钙质,妈妈在给宝宝补钙时一定要把握适当时机哦。那么宝宝从多大开始就可以补钙了呢?妈妈们不妨接着往下看哦。

  从宝宝出生后两周起,就应该开始补充足量的钙了。一般来说,2岁以前可以给宝宝适当补钙,尤其是1岁以前是宝宝成长的黄金时期,需要充足的钙质作为成长发育的基本保障。而2岁后的宝宝,通过合理膳食就能满足其生长发育所需要的钙质。所以,给宝宝补钙最好从TA出生后两周起,补到宝宝2-3岁为宜。

  给开始添加辅食的宝宝补钙,妈妈可以从添加最不容易引起宝宝过敏的米粉开始。在挑选婴儿米粉时,妈妈应注重米粉的营养科学搭配,除了铁元素,还得有维生素和钙、锌等矿物质的科学添加,以帮助提供宝宝大脑发育所需营养,广受妈妈好评的亨氏米粉就是不错的选择,它由产自绿色基地的绿色大米精制而成,“双绿保证”更安全。目前市面上能做到“双绿保证” 的婴儿米粉并不多,所以妈妈可以优先考虑绿色大米+绿色基地出品的“双绿保证”品牌米粉哦。

二、婴儿补钙多吃什么好

  1、牛奶

  牛奶营养丰富,是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例适当,利于钙的吸收。故牛奶被称为最“接近完美的食品”,最宝宝理想的天然食品。

  2、奶酪

  奶制品是食物补钙的最佳选择,奶酪是含钙最多的奶制品,而且这些钙很容易吸收。奶酪的钙含量可以参考这个等式:250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

  3、橙汁

  橙汁含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等,8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。

  4、豆类食品

  豆类的营养价值百科非常高,大多豆类都含有数量可观的钙质。但妈妈请记住,一岁以后的宝宝才适合喝豆浆哦,同时要防止宝宝一次性喝得过多,以免出现蛋白质过敏。

  5、虾皮

  虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质,尤其是钙含量极为丰富,有“钙库”之称,是缺钙者补钙较佳途径。多用虾皮给宝宝制作辅食不失为补钙的好办法。

三、婴儿补钙过量危害

  钙在宝宝的生长发育过程中虽然有不可替代的作用,但摄入过多的钙,对宝宝的生长发育也会产生危害。补钙过量对宝宝的危害到底有哪些?各位妈妈都应该有所了解!

  1、产生厌食、恶心、便秘、消化不良等症,从而影响肠道对营养物质的吸收。

  2、可能造成宝宝患上高尿症,严重的还可有血尿,甚至形成泌尿道结石。

  3、过多补钙使血压偏低,钙沉积在心脏瓣膜上影响了心脏功能,增加了日后患心脏病的危险。

  4、在眼内房水中钙浓度过高,可沉淀为晶体蛋白,引起白内障失明。若钙在眼角膜周边沉积将会影响视力。

  5、肠道中过多的钙会抑制铁、锌等二价离子的吸收,造成继发性的缺锌和缺铁,从而导致宝宝厌食、贫血、乏力、生长发育缓慢和免疫力下降。

  6、骨骼过早钙化、骨骺提前闭合,使长骨发育受到影响,最终身高受到抑制。此外,骨中钙的成分过多,会使骨质变脆,容易发生骨折。

  7、血钙过高会使软骨过早钙化,前囟门过早闭合,形成小头畸形,制约了宝宝大脑发育空间。

  8、极少数宝宝过量补钙会患上“鬼脸综合症”,表现为嘴上唇突出,鼻梁平坦,鼻孔朝天,两眼距离远。

  一般而言,1岁内的宝宝每日需要的钙为500毫克,1岁以上逐渐增多,3岁以后达1200毫克,与成人相似。由此可见,各位妈妈不能给宝宝盲目、大量补钙哦。

四、婴儿补钙时的注意事项是什么

  1、不要让钙遇见草酸

  植物性的食物大都含有草酸,它们可以和钙相结合,生成多聚体,从而妨碍宝宝对钙的吸收。菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸,草酸容易与钙元素结合而影响吸收,所以妈妈最好把这些蔬菜放到热水中烫一下,或是在饭前2小时或饭后3-4个小时再给宝宝服用钙制品。

  2、掌握适当的补钙时间

  许多人习惯白天补钙,但钙的吸收在夜间处于峰值,妈妈在这个时间段给宝宝补钙效果比较好哦。另一方面,钙有镇静作用,可以帮助宝宝睡个安稳觉呢。

  3、钙需要持续补充

  钙在促进宝宝骨骼健康发育方面,是一个长期作用的过程,因此,给宝宝补钙需要长久、持续地服用钙制剂,而不应半途而废。

  4、补钙的同时最好搭配其“搭档”营养素

  在维生素D缺乏的时候,钙的吸收率是10%或15%。而如果补充了维生素D的话,吸收率可以达到40%以上。所以妈妈最好给宝宝选择含有维生素D的补钙产品。另外,建议宝宝补钙的同时补充一些肠道有益菌,它可以有效解决宝宝补钙时容易便秘的问题。

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