4个月宝宝怎么自主入睡宝宝自己睡觉有什么好处

2021-05-04 11:21:18

4个月宝宝怎么自主入睡宝宝自己睡觉有什么好处

一、怎么让宝宝自主入睡

  自己入睡指身体健康的孩子在困且不饥饿时,家长安排良好睡眠环境,完成睡眠程序之后能够不依赖吃东西,摇晃等外界帮助独立完成入睡。并完成深浅睡眠的转换,顺利从半清醒转入睡眠状态。事实上这项能力从出生起就有,但常规性可以做到如此还需要更久的时间,对应于“能常规性自己入睡”。

  1、慢慢固定宝宝睡觉的时间。

  虽然几个月大的宝宝大部分时间都在睡觉,且随时随地需要睡觉,但妈妈可以有意识地培养宝宝在某几个固定的时间睡觉。妈妈要注意观察宝宝平时打呵欠,揉眼睛等动作,安排固定时间,如早上10点,饭后2点。

  2、 独自入睡的环境很重要。

  睡前必须让孩子吃饱,心情愉快。入睡前,把房间灯光调暗一点,安静一点,给宝宝播放或哼唱摇篮曲。你可以选择一些宝宝喜欢的3/4拍或慢四拍的歌曲。只要是慢拍子,平缓的曲子就行。

  3、 记得每次都说“宝贝,睡觉了。”

  把宝宝放在自己的小床上,起先几次,你可以在旁边先陪他一会儿,轻轻地拍拍他,温柔地摸摸着他的头、背等部位,然后轻轻地说“宝贝,睡觉了。”(不管他能否听懂,坚持每次睡觉前都轻声对他说同样的话,这样以后他就知道了,说这个声音的话时就是要睡觉了。)一段时间以后,你只需要把宝宝放在床上,告诉他“宝贝,睡觉了”,然后走出房间,他很快咿咿呀呀的安静下来进入睡眠。

  4、 转移宝宝的注意力。

  在孩子的小床上多挂一些好玩的好看的东西,比如气球,卡通造型的玩具(不要挂得太高,只要别让他碰到就行了),吸引他的注意力,让他自己玩,累了自然就会睡了。

  5、 侧身睡觉能给宝宝安全感。

  让孩子脱离妈妈的怀抱躺到床上,宝宝可能会大哭。妈妈不要一开始哭就不忍心,赶紧去抱他。要轻轻地拍他,并试着给宝宝侧身,妈妈也贴着宝宝身体侧睡,安慰他哄他,一般宝宝睡在大人旁边一会就睡着了。

二、妈妈哄睡宝宝的小妙招

  哄睡神器一:奶头

  这个是母乳喂养宝宝最爱的神器,无论宝宝是饿了,还是不舒服了,只要嘴巴里含着妈妈的奶头,都能安静下来,安然入睡。尤其是在半夜宝宝哭闹的时候,很多妈妈都会塞奶头给宝宝,而这招也确实是百试百灵的。

  含着妈妈奶头入睡,是一种典型的入睡方式,我们称之为奶睡,我们并不提倡父母们用这样的哄睡方式。一来奶睡,奶残留在口腔中,增加龋齿的风险;二来习惯将奶睡作为唯一的入睡方式,会让孩子无法自主入睡,每一次醒来都需要喝奶来继续睡眠,出现夜醒频繁的问题。很多妈妈都有这样的感受,母乳喂养的宝宝,多有夜醒的习惯,一旦断了母乳喝上奶粉后,就能一觉睡到天亮了。这实际就是奶睡使孩子形成了对奶头的依赖。因此,建议父母应该把喂奶与睡眠分开,喂奶至少在睡前1小时进行。

  哄睡神器二:安抚奶嘴

  安抚奶嘴是高效的哄睡神器之一,它让宝宝很快就能安静下来,进入睡眠,也能让父母们的哄睡过程变得简单、高效。吮吸是孩子原始的本能之一,从吮吸中孩子能获得满足感和安全感,达到身心放松的状态。无论是入睡还是哭闹,一旦父母给予安抚奶嘴,宝宝就会安静下来。于是乎,安抚奶嘴也成了爸妈心目中的哄娃神器。明星中给子女用安抚奶嘴的更是比比皆是,如小贝、范范等。

  虽说安抚奶嘴有不好的影响,但如果孩子已经离不开安抚奶嘴,妈妈就不要训斥或强迫孩子,而是应该给他提供心理和情感支持。若觉得安抚奶嘴不利于成长,大可以温和的减少他使用安抚奶嘴的时间,如在宝宝睡着以后拿走安抚奶嘴,这样既可以允许宝贝得到安抚奶嘴带来的愉悦,又可以减少奶嘴再宝贝嘴里的时间。但是如果婴儿不想使用安抚奶嘴或奶嘴经常从他嘴里调出来,美国儿科学会的建议是不要强迫他使用,父母们可以尝试其他的安抚方式。

  哄睡神器三:抱睡

  很多宝宝在父母的怀抱里,通常都会睡得比较安稳。因为宝宝在妈妈子宫里生活了10个月,习惯了包裹的感觉,出生后父母温暖的怀抱,能让他们对这个世界不恐惧。但有长辈认为“抱睡”是个坏习惯,必须纠正,否则不但大人辛苦,还会影响宝宝的骨骼发育。

  其实,适当的抱睡并不坏,关键是爸妈们要掌握好尺度。父母如果总是“爱不释手”,只要宝宝一哭,就抱在怀里哄,尤其在晚上,常常抱到孩子睡熟后才把他放在床上。时间长了,宝宝就有了过分依赖的心理,最后变成了只有抱着才肯睡觉的坏习惯。

  研究显示,拍抱、摇晃等安抚措施,不仅会使宝宝入睡时间延长,也会增加宝宝夜醒后再次睡着的困难。如果入睡时宝宝哭闹,家长可以给与一些短暂的安抚,比如温柔地摇摆、摸头,之后,把宝宝仰卧放好就可以离开房间了,这样可以让宝宝自己学会平静自己。

三、宝宝睡眠困难要怎么办

  夜啼有无原因

  无论在哪个月龄,都有睡眠不好的,尤其是夜眠问题。从这个月开始出现夜啼的婴儿,可能是夜间做了恶梦,比如白天摔了、打了预防针、小狗冲着他汪汪叫了、爸爸训斥了宝宝,这些可能都会刺激宝宝出现夜啼。大部分是找不到原因的夜啼,不管使用什么方法,能让宝宝很快入睡就行,不要让宝宝哭个够;宝宝哭,是向妈妈发出需要帮助的信号,妈妈应该帮助。但是,如果宝宝要求半夜陪着玩耍,父母都不要这样做,要让宝宝尽快入睡。

  白天睡眠与夜晚睡眠的关系

  白天不再睡长觉的宝宝多了起来。有的宝宝晚上从8点一直睡到第二天早晨7~8点,这样的宝宝,可能白天只睡一觉,时间也不长;有的宝宝能睡2~3觉,可一觉只睡不到一个小时。白天一觉能睡几个小时的宝宝已经很少了。妈妈不要再希望宝宝睡长觉,有的宝宝下午能睡2~3个小时,妈妈就能休息或干些活。现代城市生活的特点是晚上睡觉越来越晚,

  早晨起床时间越来越晚,宝宝也就跟着父母开始向后推迟入睡时间。有的宝宝能坚持到10点,甚至11点才入睡,这大多是父母的问题,农村的宝宝晚上入睡时间还是很早的。

  宝宝与父母睡眠习惯

  有的宝宝会按照自己的睡眠习惯,不管父母多晚睡觉,都是在固定的时间入睡,可有的宝宝就不同了,如果父母不睡觉,单单哄他睡觉,他就是不睡。一直要等到父母睡觉为止。如果父母有晚睡晚起的习惯,如果让宝宝早睡早起,也会影响父母休息,宝宝5~6点就起床了,父母也就睡不成了。还不如让宝宝晚睡1~2个小时,早7点左右起床,父母也不受影响。不管怎样的睡眠习惯,保证宝宝充足的睡眠时间是很重要的。睡眠不足,会影响宝宝的生长发育。

四、婴儿自己睡觉的好处有什么呢

  一、 让宝宝独自睡觉,有利于培养孩子独立自主的能力,有助于帮助孩子面对恐惧的心里,如怕黑暗、怕怪物、怕单独睡觉等等。让孩子逐渐养成勇敢、不怕困难、不依赖他人的良好品质,并学会从父母之外的其他途径获得安全感。

  二、 有利于宝贝的身体健康,假如宝贝与父母同睡, 非凡是夹在大人中间,虽然照顾上方便一些,但会给宝贝的健康带来一些损害。睡在大人中间的宝贝,身边堆满大人的厚重衣被,不小心就会压住宝贝;大人睡眠时呼出的二氧化碳会整夜弥漫在宝贝四周,使宝贝得不到新鲜的空气,出现睡眠不安、做噩梦及夜里啼哭的现象;假如与大人一个被窝,大人身上的病菌轻易传染给宝贝;有时父母翻身或动弹时还会惊醒宝贝,影响睡眠质量。因此,让宝贝独自睡觉有利于他们的健康。

  三、 养成良好睡眠习惯:分床睡眠,无论是孩子还是父母的“私人空间”都变得更大,睡眠质量和睡眠时间也更有保障。这样一来也为父母之间的交流腾出了一部分时间,让父母之间的感情更加稳固。

  四、 避免形成恋父或恋母情结,宝贝到了3岁左右已经能分清自己是男孩还是女孩了,他们有了最初的性别意识,心理处于一个重要发育阶段。假如长时间不和父母分床睡觉,有可能滋生恋母或恋父情结,导致宝贝日后缺乏自爱、自律,甚至形成性识别障碍。

  五、 同时要注意的是,让孩子独自睡觉时床不要离地面太高,要在床上加护栏、降低床的高度等措施防止孩子从床上掉下来摔伤。如果怕孩子晚上蹬被子,睡觉的时候可以给宝宝穿上合适的睡衣,并随季节的变化给孩子盖上不同厚度的被子。刚与父母分睡时易出现反复现象,即父母费了很大劲才把孩子哄得入睡,可刚一转身孩子又跑回了父母床上,这个时候父母千万不能心软,但也不要批评孩子,要鼓励孩子独自睡觉。否则一旦心软将前功尽弃。

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