很多人以为女人在哺乳期多吃猪蹄能够催奶，那么，哺乳期的妈妈多吃猪蹄真的能够更好的起到催乳的效果吗？

尽管猪蹄中的确含有丰厚的养分，归于高蛋白、高脂肪的食物，可是多吃猪蹄并不有利于催乳。事实上，母乳的排泄是依照规则进行改变的。在孕妇临产前，乳房就开端排泄少数的乳汁，为新生儿的到来做准备。在产后的几天内，宝宝开端吸吮乳头时就会构成乳汁排泄的反射，乳汁的排泄就会增多加速。不同的妈妈也会因个人体质、日子方法的不同，在乳汁排泄上存在差异。

而猪蹄里由于含有很多的饱满脂肪和胆固醇，妈妈们摄入很多的肉食和浓汤，不只不会催奶，反而会简单堵奶，引起排乳不畅，呈现乳房肿痛。别的，还会添加肥壮、高血压等危险，给哺乳期妈妈们的身体添加担负。并且，乳水傍边90%都是水分，也就是说弥补水分能够在必定程度上协助乳汁排泄，即使是经过喝汤来弥补水分，也要以清淡为主，不宜太油腻。尽管吃猪蹄自身是不能催乳的，可是在哺乳期的妈妈们能够适量食用猪蹄煲汤，以此来添加哺乳期汤水的摄入量。但要留意的是，在喝猪蹄汤时最好撇掉汤汁外表的那层浮油。

做到科学催奶，才干事半功倍。其实，直接有用的催奶方法主要有三种。榜首，宝宝的吸吮。哺乳期妈妈要多喂食宝宝，宝宝吸吮乳头可促进妈妈的脑下垂体排泄催乳素，然后添加乳汁的排泄量。第二，规则的作息。哺乳期妈妈要确保足够的睡觉和歇息，睡觉不足会影响母乳的排泄，要坚持愉悦的心境，以平缓的心态面临日子中的全部，防止劳累过度。第三，坚持养分均衡。养分是乳汁排泄的根底，要留意合理平衡膳食，多弥补水分（白开水、汤汁、豆浆和牛奶等）。养成合理健康的日子方法，才干更好地为宝宝哺乳。

本文由北京丰台医院妇产科副主任刘萍进行科学性把关。