文|福林妈咪

记住自己小时分吃饭的时分，每次爸妈都会给我盛一大碗，吃不完就说：“《悯农》后两句怎样背的了？”

然后自己弱弱地答复：“谁知盘中餐，粒粒皆辛苦。”

即便撑得慌，也只好把剩余的都硬生生吃完。以至于小时分常常消化不良，肠胃也不是很好。

后来上了大学，睡房有一个胖胖的小姑娘，饭量很大，她说自己小时分，父母也总是不让她剩饭，还说“剩嘴长不高”这样的话去恫吓她，以至于她很能吃。

糟蹋粮食是欠好，但吃不完还硬吃，只会为肥壮埋下种子。

在喂饭方面，咱们我国家长总是会犯一些过错，让本来高兴的吃饭韶光，对宝宝来说却变成了“摧残”。正因如此，孩子不爱吃饭了。

许多我国人，而不只是我国爸妈，都会有一种思维，无论是带娃仍是待客，吃完了便是不够吃，没吃完便是没吃饱、放不开。待客的时分这样显得热情好客，但往往让客人觉得很有担负。假如是宝宝，那就会开端选用各种办法来强制喂饭。

这就来细数一下有哪些标志性的“我国式喂饭”，让孩子既不喜爱吃饭还不利于宝宝生长发育。

不让孩子用手抓着吃，嫌脏

孩子用手抓饭，尽管感觉办法粗鲁，但这是孩子仿照吃饭的第一步。就在8-12个月之间的这段时刻，是培育孩子吃饭愿望的最佳时刻。但假如由于孩子用手抓饭就去阻挠，其实便是阻挠了孩子学习吃饭，错失这个时期，孩子天然对吃饭也提不起什么爱好。

换着招式喂饭，追着、抱着、躺着，只需能吃一口怎样都行

这种最常见，就像我前面说到的“吃完了便是不够吃，没吃完便是没吃饱”，孩子刚说吃完了，就觉得孩子没吃饱，吃这么一点哪行，接着就开端了追逐战，追上了抱着吃一口，跑了再追，累不累？

孩子或许的确不知道饥饱，可是这样喂或许会形成宝宝吃得太多，或许是让宝宝对吃饭变得没有耐性。

言语诱导，就为让孩子再吃一口

“乖~张嘴，来吃肉肉，嗯~真乖！来，再来一口！”

多少家长是这样喂孩子的？这种办法一味的在诱导孩子，而不是引导。越是轻声细语求着孩子吃，孩子越是觉得自己居高临下，而且一些“张嘴”、“吃一点”、“嚼嚼”的词语，其实是一种指令。

总是在这样的指令下去吃饭，没了指令，孩子何时才干自主吃饭？

现在的喂饭，是为了让孩子爱上吃饭，学会自己吃饭。所以要试着让孩子对食物发生爱好，而不是只为了听一个“乖”字儿。

言语要挟、恫吓

“糟蹋可耻”，“总剩饭长不高”

口气越强硬，孩子越抵抗，有的家长还会合作前面那种诱导办法，软硬兼施，最终得到的一直是不爱吃饭，或许吃太多吃到撑的成果，孩子一般很信任父母的话，所以就必定吃完，不剩饭，但有时分是真的吃不完，就简单把孩子的胃撑坏。

趁其不备，喂上一口

孩子看着动画片，玩着玩具的时分，趁不留意的时分塞一口，孩子底子没留意食物，却吃完了，吃得是什么底子没感觉，这样这样下去，孩子对食物一直没有什么爱好。

说了这么多过错的做法，那究竟应该怎样喂宝宝吃饭呢？

8-12个月的宝宝用手吃饭不阻挠

给宝宝洗洁净小手，怕孩子把衣服弄脏，就穿上吃饭罩衣，网上有卖，让孩子安心用手抓饭。

大人最好和孩子一同吃饭，宝宝看着父母用筷子，用勺子，宝宝渐渐地也会提起爱好想要用，天然而然就过度到不必手抓着吃了。

吃多少就满足？看看宝宝的小手，帮你处理

“若想小儿安，三分饥与寒”，这个老说法仍是有必定科学道理的，宝宝不需求吃太饱，更不应该吃得多。

孩子饮食，要留意养分均衡，蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和膳食纤维每餐都要确保摄入。不知道吃多少，宝宝的小手就能决议。

以下代表一天的摄入量

蛋白质：首要来历为肉、鱼、虾、豆、蛋、奶，蛋白质的摄入量差不多宝宝的一个手掌心巨细就够了。假如是吃肉，宝宝的小手，一个手掌心，便是一天的蛋白质所需。

碳水化合物：一般便是主食，大米、馒头、面条之类的，摄入量为宝宝的一个拳头巨细。

膳食纤维、维生素：蔬菜水果中取得，蔬菜煮熟后相当于宝宝的两个拳头巨细就够了，能够用宝宝的小手抓三次新鲜蔬菜就行，这便是一餐的量。水果在两餐之间吃一些就行。

脂肪：炒菜的食用油、坚果零食等油脂类，宝宝的两个拇指巨细便是一天的量。

从底子上处理不知道宝宝吃多少的状况，这样既能防止过度喂养，确保养分均衡，还能防止食物糟蹋。（悄悄告知你，这样的办法成年人也）

面对面喂饭，而且耐性引导

不要把喂饭变成逼迫，面对面地对孩子进行喂养。

我来教授一些我的喂饭诀窍吧：

福林小时分不爱吃煮鸡蛋，我就用勺子弄碎，然后对福林说：“飞机起飞啦！诶呀，欠好，飞机出毛病了，需求紧迫下降！”然后把勺子里的鸡蛋碎倒在饭上，接着说：“欠好，飞机里的乘客掉水里了，快放进你嘴巴里温暖一下吧！”成果福林真的一勺一勺舀进嘴里，连着粥一同吃了，然后再换个办法，把吃饭变成游戏，孩子就会喜爱上吃饭。

除了游戏的办法，还能够把食物比较成各种小动物，我常常把豆芽描绘成小鱼，大大的脑袋长尾巴，蘑菇说成小扇子，总归描绘食物，不只吃饭变得有童趣，还能帮孩子记住食物的姿态。还能够把摆盘做的精美一些。

孩子尽管有时分欠好好吃饭，可是孩子不差这一顿，关于听懂话的孩子，就提早告知他，这一顿不吃的话，饿了也没有零食，错失一顿，只能等下一顿，不追着喂，渐渐就养成孩子准时按点、好好吃饭的好习惯了。