孕期最怕的一件事便是患病，假如仅仅一般的伤风还好说，不吃药忍耐几天有或许会自愈。可是假如是再严峻的病，或许就要吃一些药了，这些药物进入体内会影响宝宝的发育。为了防止这种状况，妈妈必定要留意健旺体质，这样患病的概率才会少许多。怀孕之后，这些食物孕妈舍得常吃有助宝宝脑部发育，对皮肤也有利。

鹅蛋

它比一般的鸡蛋要大许多，养分相同也要多许多，对孕妈来说是一种十分好的养分品，它里边含有特别多的蛋白质能影响宝宝更好的发育。它不但会促进宝宝的身体发育，对宝宝的大脑神经发育也特别有用，里边的卵磷脂能够促进神经衔接更多构成。它的排毒效果也特别杰出，妈妈多吃一些自己体内的毒素就会被完全排出来，也不会给宝宝留传胎毒，宝宝的体质会更好，并且皮肤还会愈加润滑。不过由于它过分养分，妈妈必定不能多吃，每天吃一个就够了。

牛奶

它的养分信任许多人都现已知道了，里边的钙元素十分高，要想宝宝健康发育有必要要给他们供给足够的钙质，这样才有利于他们的骨骼发育，所以此刻妈妈也要多喝一些牛奶。喝了今后否则会让宝宝发育更好，还能增强自己的抵抗力。假如要想吸收更好，能够在睡前半小时喝一杯，身领会更多的吸收钙质，并且还有必定的安息效果。

鱼肉

它的养分也不必说了，有许多家庭每过两天就要买条鱼吃，孕妈更应该多留意一些，首要它是一种肉类，养分很高，并且它也十分好消化，妈妈此刻的肠胃功用也有些阑珊，吃了今后不会形成更大的担负，并且它的热量也比较低，吃了今后也不容易长胖。鱼肉里边的dha含量还十分高，是特别有助于宝宝脑部发育的。假如想要有一个聪明健康的宝宝，天然少不了鱼肉。

生果

它尽管不是必需品，可是每天吃一些对身体有许多的优点，它里边的维生素含量很高，妈妈吃一些自己的抵抗力会更强，皮肤状况会更好。它对宝宝发育也是不行短少的，所含有的丰厚元素会让他们愈加的健康。不过最好要吃那些新鲜的生果，过分寒凉或许甜度太高的要尽量防止一些。